Cada día de la semana tiene asignado un tipo de trabajo, alternando el trabajo cardiovascular con un trabajo más relajado de estiramientos, control postural, respiración y relajación.
El trabajo cardiovascular es los lunes, miércoles y viernes, dejando un día por el medio de descanso y recuperación que será los martes y jueves.
Las actividades son diferentes y variadas organizadas por diferentes disciplinas para que os resulten motivadoras y tengáis contacto con diferentes formas de hacer ejercicio para seguir fomentando hábitos saludables. Están organizadas de tal forma que cada día de la semana siempre se haga elmismo tipo de trabajo para que sea una secuencia fácil de acostumbrarse y podáis adquirir soltura en esa actividad con el paso de las semanas.
De todos modos ya sabéis que lo importante es que hagáis algo de ejercicio, sea el que sea, así que podéis cambiar y repetir un tipo de actividad si os gusta más las veces que queráis.
Os recuerdo que voluntariamente podéis seguir mandándome vuestros vídeos de malabares o de estas actividades al correo edfisicacole@gmail.com .
QUIRINDARIO DE EF MAYO
Un saludo y mucho ánimo que ya queda menos.
Diego
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